“Não é um ginásio. Nem um local de adivinhação. Nem um local com aparelhos mecânicos, sem alma, nem proporção humana. Nem local com música ensurdecedora e desequilibrante. O Áshrama é um templo da luz filosófica, do desenvolvimento interior, da energia cósmica, da paz e do amor – com reflexos exteriores, pessoais, coletivos e fraternos”. A descrição adequa-se ao Áshrama Centro do Yoga Sámkya das Caldas da Rainha, na Rua das Montras, junto ao café Venézia, inaugurado a 23 de outubro do ano passado. Pedro Capinha coordena uma equipa com mais quatro professores – Susana Henriques, Patrícia Alexandrino, Ricardo Costa e Catarina Henriques. O Áshrama está em funcionamento de segunda a sábado, com aulas entre as 10 e as 21 horas, oferecendo muitos horários para que todos possam usufruir dos benefícios que o Yoga Sámkhya proporciona. As aulas são direcionadas para crianças, jovens e adultos de todas as idades. “As disciplinas técnicas do Yoga Sámkhya favorecem e potenciam o desenvolvimento da criança nos planos fisiológico e energético – ao nível do bem-estar, domínio de tensões, transformação da qualidade de energia, conservação e leveza corporal -, psicológico, emocional e artístico – no encontro consigo próprio, proporcionando autoconfiança, autoestima positiva, no enfrentar de situações complicadas no stress, desenvolvimento da criatividade e da harmonia – e relacional – aumento de competências relacionais, respeito por si próprio, pela natureza e pela envolvente cósmica”, sublinha o responsável do centro caldense. Para além dos benefícios do yoga para estudantes, Pedro Capinha destaca o objetivo da prática do Yoga na terceira idade: “Promove a saúde – é profilático; combate o stress, proporciona um sono biológico noturno de qualidade; alonga os músculos motores e tonifica os esfíncteres (músculos em forma de anel); trabalha as articulações; treina a acuidade visual; estimula a circulação de retorno; fortalece o sistema imunitário, estimula o aparelho hormonal / endócrino, estimula a sensação de auto confiança e felicidade; fomenta o romper da solidão”. A prática do Yoga utiliza as treze disciplinas técnicas numa só aula, aplicadas de acordo com os objetivos e com o nível do praticante e que são: Dhyána (Samyama) / Samádhi – Meditação / Iluminação, pelo controle da frequência das ondas mentais; Pránáyáma – Exercícios respiratórios de influência energética e neurovegetativa; Ásana – Posições Psicobiofísicas; Yoganidrá – Técnicas de Relaxamento físico, emocional e mental; Kriyá – Tonificação e limpeza orgânica; Mantra – Domínio dos sons, da vibração e da Harmonia / Kírtana – Sons extroversores; Jápa Tala – Sons cadenciados concentradores; Jápa Shesha – Sons contínuos Elevadores; Bandha – Dinamizações musculares e neuro-endócrinas; Yantra – Símbolos concentradores de efeito psicossomático; Pújá – Retribuição energética; Mudrá – Gestos Reflexológico e energéticos feitos com as mãos; Mánasika – Mentalização, fortalecimento da vontade; e projeção de consciência. Mais informações sobre estas práticas no Centro do Yoga Sámkya das Caldas da Rainha podem ser consultadas em www.yogacaldas.com. Cada novo assinante do JORNAL DAS CALDAS tem direito a oito aulas (um mês de experiência). Até ao final deste mês está patente no Centro uma exposição do fotógrafo e instrutor de Yoga Ricardo Costa, sobre o tema “O Fator Feminino Caraterizado pelo Culto à Grande Mãe Natureza – “A Mahá Shákti” . Esta é uma exposição fotográfica que pretende dar a conhecer o recente Áshrama de Caldas da Rainha. Este mês, aos domingos, às 15h30, no Vivaci Caldas, o Centro faz demonstrações de Yoga para crianças, jovens e adultos. No dia 25 de março, pelas 9h30, haverá Yoga na Lagoa de Óbidos. As inscrições custam três euros e podem ser feitas pelo tlm. 919166510. As crianças não pagam. Trata-se da “Celebração da primavera” e inclui um almoço vegetariano partilhado. Francisco Gomes